5.3 C
Plungė
2024 / 03 / 29

Ekspertų patarimai: kuo pasirūpinti keliaujant į egzotines šalis?

Ar jau skaitėte?

Šiai vasarai nedžiuginant šiltais orais, daugelio akys krypsta į egzotinius kraštus, kurie žavi įspūdinga gamta ir kitokiais malonumais. Visgi, prieš keliaujant į rojaus kampeliais vadinamas šalis, būtina tinkamai pasirūpinti ne tik lagamino turiniu, bet ir savo sveikata.

- Reklama -

Kelionių guru Rimvydas Širvinskas-Makalius yra pabuvojęs ne vienoje egzotinėje šalyje, tačiau pirmoji kelionė, atvėrusi jam duris į tolimuosius kraštus, buvo į Seišelių salas. Apsilankęs viename gražiausių pasaulio kampelių jis suprato, kad kiekviena kelionių kryptis – savaip įdomi, tačiau prieš keliaujant – būtina užtikrinti tam tikras detales, kad būtų galima jaustis saugiai.

Kelionių guru Rimvydas Širvinskas-Makalius.

R. Širvinskas-Makalius bei „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ Rizikos valdymo ir operacijų skyriaus gydytoja ekspertė įvardija keletą esminių taisyklių, kurių laikantis ne tik kelionės planavimo procesas taps lengvesnis, bet ir pačiose atostogose bus galima nesijaudinti dėl neretai iškylančių problemų.

Svarbiausi kelionių į egzotines šalis elementai

Anot R. Širvinsko-Makaliaus, kelionei į egzotinę šalį patartina ruoštis vos įsigijus lėktuvo bilietus, net jei lieka bene pusmetis iki skrydžio. Makalius pasakoja, kad per šį laikotarpį reikia atrasti kelis laisvus vakarus norimiems maršrutams susidėlioti ir pasirūpinti svarbiausiais kelionės elementais: vizomis, dokumentais, skiepais, draudimu, apsaugančiu nuo kritinių ligų bei įvairių nelaimių, sveikatos patikra, išsirinkti nakvynės vietas, susikrauti lagaminus.

„Per tiek metų kelionių sukaupiau nemažą patirtį, kaip reikia susikrauti lagaminą ir ko nevalia pamiršti. Tas sąrašas nuolat tobulinamas ar netgi siaurinamas, jei matau, kad kažko kelionėje nepanaudoju. Drabužiai – griežtai tik tam dienų skaičiui, kiek keliausiu, taip pat pasiimu ir vieną atsarginį komplektą. Avalynė – svarbu nepasiimti per daug porų batų ir tikrai apsvarstyti jų patogumą. Knygos ar žurnalai, garinis lygintuvas, gal koks stalo žaidimas, įkrovikliai bei išorinė baterija, pūkų valiklis bei kosmetika taip pat nugula mano lagamine, o vėliau dar dukart patikrinu, ar tikrai viską pasiėmiau“, – pažymi jis.

Vis dėlto, anot R. Širvinsko-Makaliaus, bene svarbiausias elementas lagamine yra vaistinėlė. Keliaudami po įvairias šalis neretai tarsi pametame galvą dėl akis lepinančių skanumynų ir dažniau valgome mums neįprastą maistą, įkaistame saulėje, tad ir sunegaluoti kelionėje tampa daug lengviau.

- Reklama -

„Savo kelioninėje vaistinėlėje svarbu turėti vaistų nuo karščiavimo, galvos skausmo, skrandžio bėdų, alergijų, dažniausios problemos kelionių metu – viduriavimo, specialių geriamųjų miltelių prarastiems elektrolitams organizme atstatyti, vaistų nuo jūros ligos ar supimo, SPF priemonių, taip pat tiems, kas vartoja kasdienius medikamentus – būtina nepamiršti ir jų. Dabar prisidėjo ir greitieji COVID-19 testai, kurių reikėtų bent kelių. Po kiekvienos kelionės peržiūriu vaistų galiojimo trukmę bei kiekius. Jei ko dar trūksta – papildau“, – įvardija keliautojas.

Skiepai gali išgelbėti nuo daugybės problemų

R. Širvinskas-Makalius priduria, kad vien gerai paruošto vaistinėlės turinio prieš kelionę neužtenka – visuomet rekomenduojama pasirūpinti ir savo sveikatos būkle bei reikalingais skiepais, ypač jei skrendama į mažiau išsivysčiusias šalis.

„Kol kas nesu keliavęs kryptimis, kur būtų privalomi tam tikri skiepai, tačiau lankiausi Madagaskare, kur reikėjo gerti tabletes maliarijos prevencijai. Iki savo atostogų stengiuosi susitvarkyti visas savo sveikatos problemas, todėl pas gydytoją apsilankau, jei jų turiu, ir kad būtų ramu prieš kelionę“, – pažymi kelionių ekspertas.

Jam antrina ir „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ Rizikos valdymo ir operacijų skyriaus gydytoja ekspertė, sakydama, jog prieš vykstant į kelionę, pravartu pasidomėti Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis dėl galimo skiepijimo nuo tam tikrų ligų. Anot jos, likus 4–6 savaitėms iki išvykimo į egzotinę šalį, rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, infekcinių ligų gydytoją ar kreiptis į telemedicinos paslaugas teikiančius gyvybės draudimo tiekėjus, kurie pasirūpins greita gydytojo konsultacija.

„Gydytojas, įvertinęs kelionės kryptį, trukmę, numatomas gyvenimo sąlygas, ankstesnius skiepijimus, amžių ir sveikatos būklę, nuspręs, ar reikia atlikti papildomus tyrimus ir kartu su pacientu suplanuos skiepijimosi schemą. Jos reikės laikytis tam, kad iki kelionės susiformuotų imunitetas tam tikrai ligai. Jei apie skiepus susimąstoma vėliau nei 4–6 savaičių laikotarpyje, į gydytoją vis tiek reikėtų kreiptis, mat kai kurios vakcinacijos dar galės būti atliktos“, – paaiškina gydytoja.

Ji pažymi, jog vienos bendros skiepijimo schemos visiems keliautojams, deja, nėra – reikalingi skiepai priklauso nuo šalies, t.y. ligos paplitimo endeminių zonų, todėl kiekvienam keliautojui vakcinacijos schema turėtų būti sudaroma individualiai.

Anot ekspertės, dažniausiai vykstant į egzotines šalis, rekomenduojama skiepytis nuo hepatito A, kuris paplitęs tokiose šalyse kaip Egiptas, Tunisas, Marokas, Indija, Pietų Amerikos šalys, vidurių šiltinės, paplitusios Azijoje, Afrikoje, Lotynų Amerikoje bei hepatito B, kuris paplitęs net ir labiausiai išsivysčiusiose šalyse. Gera žinia ta, kad pastarąja vakcina, taip pat vakcina nuo difterijos, stabligės bei kitų kelių pavojingų ligų, Lietuvoje naujagimiai ir kūdikiai skiepijami pagal LR vaikų profilaktinių skiepijimų kalendorių. Kai kuriems suaugusiems šias vakcinacijas, prieš vykstant į egzotines šalis, reikia pakartoti.

„Labai svarbu pažymėti ir tai, kad grįžus iš kelionės, nepaisant to, kiek laiko joje asmuo buvo, taip pat patartina pasikalbėti su gydytoju. Juk daugybė žmonių kelionėse patiria įvairius apsinuodijimus, susižeidimus ar alergines reakcijas. Konsultacijos metu aptariama sveikatos būklė – ar jaučiami tam tikri simptomai, su kokiais rizikos veiksniais buvo susidurta. Tik tada bus galima spręsti, ar reikia papildomų ištyrimų, gydytojų specialistų apžiūrų“, – priduria gydytoja ekspertė.

spot_img
spot_img

Balandžio mėnesį elektros ir dujų kainų pokyčiai gyventojams

Valstybinė energetikos reguliavimo taryba (VERT) trečiadienį atnaujino visuomeninius elektros ir gamtinių dujų tarifus pirmajam metų pusmečiui, kurie galios nuo balandžio iki liepos. Tarifą tiekėjo dar nepasirinkusiems trečiojo elektros rinkos liberalizavo etapo buitiniams vartotojams VERT mažina...

Draugiškos skrandžiui velykinės vaišės – misija įmanoma: paruošti šaltieną padės pigūs „Rimi“ produktai

Šaltiena – išties senas kulinarines tradicines turintis patiekalas: ji jau buvo gaminama viduramžių Europoje kaip mėsos konservavimo priemonė. Dabar tai – dažnas švenčių patiekalas, tad artėjančių Velykų proga verta pasidomėti, kaip ją paruošti sveikatai...

Pareigūnai kontroliuos vairuotojų blaivumą ir užtikrins viešąją tvarką

Prevencinės eismo dalyvių kontrolės priemones kovo pabaigoje ir balandžio pradžioje, per ilgąjį šv. Velykų savaitgalį, bus vykdomos valstybinės ir vietinės reikšmės keliuose, policijos pareigūnai dirbs viešuoju, neviešuoju ar mišriuoju patruliavimo būdu. Bus skirta tiek...

Pasikeitė miško kirtimo taisyklės

Valstybinė miškų tarnyba informuoja, kad 2024 m. kovo 19 d. įsigaliojo Miško kirtimo taisyklių pakeitimai, pagal kuriuos nustatyti nauji miško kirtimų atlikimo, leidimų gavimo reikalavimai, kurie leis kompleksiškai spręsti sanitarinės miškų apsaugos bei aplinkosaugos...

Ką veikti penktadienio vakarą? 8 idėjos

Daugeliui žmonių savaitgalio laukimas - vienas svarbiausių darbo dienų procesas. Kad ir kaip yra mylimas darbas, tačiau laikas sau ir buvimas tokioje aplinkoje, kuri Jums kelia geriausias emocijas - itin svarbi. Nenuostabu, kad penktadienio...

Ko reikia, kad tualete būtų galima jaustis patogiai?

Kad nereikėtų tualeto kamarėlės tankiai renovuoti, būtina pasirūpinti, kad ši patalpėlė atitiktų visus jūsų poreikius ir tinkamai tarnautų jums kuo ilgesnį laiką. Be to, reikia atsižvelgti į patį šios patalpos dydį. Kuo jis erdvesnis,...

Etnologė G. Kadžytė apie Velykų šventimo tradicijas: „Tai toli gražu ne tik kiaušinių ridenimas“

Artėja viena iš didžiausių metų švenčių, kai tiek vaikų, tiek suaugusiųjų laukia smagus užsiėmimas – kiaušinių marginimas. Susėdę prie Velykų stalo daužiame margučius, lyginame, kuris stipresnis, o po iškilmingų pusryčių vaikai veržiasi juos ridenti....

FNTT: kratos Darbo partijos būstinėje atliktos tiriant galimą 500 tūkst. eurų pasisavinimą

Aiškėja daugiau detalių dėl Darbo partijos būstinėje vykusių kratų – Finansinių tyrimų tarnyba (FNTT) praneša atliekanti ikiteisminį tyrimą dėl galimo apgaulingo svetimo turto pasisavinimo ir dokumentų klastojimo. Pasak tarnybos, tiriamos aplinkybės dėl daugiau kaip...

Paspirtukininkams privaloma turėti draudimą ir būtinus dokumentus

Praėjusių metų gruodį Seime priimtas sprendimas koreguoti kelių eismo taisykles ir privalomojo civilinės atsakomybės draudimo įstatymą. Pokyčiai įsigaliojo nuo metų pradžios. Pagal šiuos pakeitimus bus aiškiau ir griežčiau reglamentuojamas paspirtukų bei kitų mikrojudumo priemonių...

ORAI: Velykų orai nustebins 23 laipsnių šiluma

Šiandien vietomis trumpas, nedidelis lietus. Vėjas pietvakarių, 9–14 m/s, kai kur gūsiai 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 10–15 laipsnių šilumos. Šeštadienio naktį vietomis nedidelis lietus, dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas naktį pietinių, dieną besikeičiančios krypties, 5–10...

Penktadienio rytą vyras ginklu nušovė policijos pareigūne

Šalčininkuose, namuose, penktadienio rytą vyras ginklu nušovė savo sutuoktinę, dirbusią policijos pareigūne. „6.09 val. gautas pranešimas, kad vyras mirtinai ginklu sužeidė moterį, gimusią 1982 metais. Netrukus, prieš atvykstant pareigūnams, jis pats nusišovė“, – Eltai sakė Vilniaus...

Astrologinė prognozė kitai savaitei. Vienam ženklui ateinanti savaitė bus pilna iššūkių ir galimybių

Astrologinė prognozė kitai savaitei, balandžio 1–7 dienoms. AVINAS Savaitės pradžioje galite lankytis toliau nuo namų arba jau grįžti iš viešnagės. Tikėtinos kalbos apie komandiruotę, kelionę, aktualius projektus, arba teks rimtai mokytis, dirbti, užsiimti logistika, pervežimais. Pasistenkite...

Astrologinė prognozė kovo 29-ajai, penktadieniui

AVINAS. Tai gali būti finansinių reikalų diena. Jeigu šioje srityje viskas sutvarkyta, apmokėta, tuomet mintys suksis apie meilės troškimus, erotiką, domins sportas bei pramogos. JAUTIS. Tarp jūsų ir aplinkinių šiandien užsimegs geras ryšys. Tikėtinas naudingas...

Žaliasis L. Rimgailės Velykų pyragas su zuikučiais ištirpdys mažųjų širdis: jam ingredientų įsigysite pigiau...

Iškepusi daugybę kepinių šventėms ir kasdienai, verslininkė, desertinės „Liu Patty“ įkūrėja Liucina Rimgailė nuolat stebina išmone. Pavyzdžiui, kas galėtų pagalvoti apie velykinį pyragą su špinatais? Jis ne tik sveikesnis už daugybę saldumynų, puošnus, primenantis...

Įvairiaspalvė Turkija: kodėl keliautojai ją renkasi būtent pavasario atostogoms?

Populiarumu su Turkijos kryptimi lietuvių keliautojų tarpe mažai kas galėtų pasirungti, tad svajojantiems apie turiningas  atostogas, stebinančius bei išskirtinę kokybę siūlančius  viešbučius ir tobulus orus verta nedelsti – sezonas į šią saulėtą šalį jau...

Sekmadienį pereisime prie vasaros laiko

    Šį sekmadienį Lietuvos gyventojai turės prisitaikyti prie vasaros laiko, pasukdami laikrodžius valanda į priekį. Tai atsitiks kovo 31-ąją naktį, trečią valandą. Iki spalio 26 d., kuris taip pat yra sekmadienis, Lietuva laikysis vasaros laiko,...

Kovo 28-oji: vardadieniai, astrologija, dienos INFO

Kovo dvidešimt aštuntoji, ketvirtadienis, (ketvirtoji 13-osios metų savaitės diena), iki Naujųjų metų lieka 277 dienos. Savo vardadienius šiandien švenčia Girmantė, Odeta, Rimkanta, Rimkantas, Rimkantė, Siksta, Sikstas, Vigailė; rytoj: Almantė, Bertoldas, Kleopatra, Manvydas, Sandra; poryt: Ferdinandas, Gvidonas, Meda,...

Astrologinė prognozė kovo 28-ajai, ketvirtadieniui

AVINAS. Svarbios bus verslo, finansų problemos. Gali būti, kad teks aiškintis ir dalykinius, ir intymius santykius. Dėl norimos sėkmės teks koreguoti savo planus, požiūrį, eiti į kompromisus. JAUTIS. Diena gali pateikti iššūkių. Veltui mėginsite pakeisti...

Kaip rajono socialinės apsaugos skyrius skatina vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą

  Lietuvoje pastaraisiais metais vis labiau akcentuojamas tėvų vaidmuo auginant vaikus. Ypač tai aktualu šviesiant vyrų įsitraukimą į vaikų priežiūrą, kuris, kaip rodo naujausios tendencijos, vis didėja. Nuo 2023 m. sausio 1 d. įgyvendinama naujoji...

Žiniasklaida: Darbo partijos būstinėje apsilankė teisėsauga

Antradienį Darbo partijos būstinėje lankėsi teisėsaugos pareigūnai ir atliko tam tikrus procesinius veiksmus, išsinešė šūsnį dokumentų, skelbia naujienų portalas „15min“. Nurodoma, kad tarptautinį tyrimą, kurio pagrindu pareigūnai ir lankėsi partijos būstinėje, atlieka Europos prokuratūra. Tai...

„Rimi“ priėmė iššūkį – Velykų vaišėms apsipirksite už 20 eurų: visi šventinio stalo receptai...

Jei nenorite išlaidauti Velykoms, vaišių stalą galite pasiruošti vos už 20 eurų, tereikia iš anksto susiplanuoti, ką gaminsite, pasinaudoti siūlomomis akcijomis bei atkreipti dėmesį į galimybę įsigyti privačios etiketės prekes už itin patrauklią kainą....

Žinomas treneris: trys klaidos, kurias daro tėvai mokydami vaikus plaukti

„Didelę dalį iš „tėvų mokyklos“ į baseiną ateinančių vaikų plaukti tiesiog mokome iš naujo, „nuo nulio“. Tėčiai, mamos, seneliai ir kiti artimieji, net jei yra labai geri plaukikai, mokydami yra linkę daryti klaidų, kurios...
spot_img
spot_img

PORTALO SKAITOMIAUSI

spot_img

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS